熱中症対策

熱中症対策としては、どんな症状が出るかを知り、軽症のうちに治療するのが大切です。熱中症とは、簡単にいうと、気温の変化に体がついてゆけず、車でいうオーバーヒートを起こした状態をいいます。熱中症の症状とは、軽度のうちは顔色が青くなり、唇がしびれたりします。やがて大量の発汗・頭痛・めまい・吐気などが起きます。重度になると意識を失う、手足や腹筋が痛む、痙攣（けいれん）などの症状が出て、最悪の場合は死に至ることさえあるのです。熱中症対策にはさまざまなグッズがありますが、専用の飴を持ち歩くのが、もっとも手軽です。これはレモンの酸味を加えることで塩分を摂りやすくしたもので、ほんらいは夏場に建築現場などで働く人のために開発された製品です。

熱中症対策　熱中症の応急処置

熱中症対策について、熱中症の応急処置としては、とにかく体を冷やすこと。涼しい場所に寝かせ、襟元やベルトなど衣服をゆるめ、首すじ・わきの下・脚のつけねなど、大きな血管が通っているところを集中して冷やします。意識があるなら、水分を与えます。汗とともに体から塩分も失われているので、スポーツドリンクなどがよいでしょう。意識がない場合は、重度の熱中症になっている恐れがあります。生命にかかわるので、こうなったら一刻も早く救急車を呼びましょう。

熱中症対策　熱中症の予防法

熱中症対策について、熱中症の予防策としては、なるべく日陰を歩く、帽子・日傘で頭部を保護する、炎天下で長時間の作業やスポーツを避ける、こまめに水分を補給するなどです。水分といっても、アルコールは尿の量を増やすだけで水分を体外に出してしまうため、かえって逆効果。熱帯夜で熟睡できなかった翌日などは、健康な人でも熱中症になりやすいので注意しましょう。熱中症は屋外だけでなく、屋内でも起こることがあります。お年寄りの場合、暑さへの感覚が鈍っているため、自覚がないうちに熱中症になってしまうこともあります。室内に温度計を置いてチェックし、こまめに水分を摂るようにしましょう。熱中症対策は、外出前に、環境省 熱中症予防情報サイトで、その日の暑さ指数速報などを調べるのがおすすめ。くわしくは以下のサイトを参照。最近では、テレビの天気予報でも熱中症指数が出ることがあるので、それを参考にするのもよいでしょう。

http://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/
環境省熱中症予防情報サイト